De câteva zile deja am văzut că piața este plină de mandarine, fructe care în momentul acesta se vând la prețul de 100 MK/12 bucăți, adică echivalentul la 1,30 RON.
Precum portocalele, mandarinele sunt o sursă bogată de vitamina A, complexul vitaminic B, vitamina C, vitamina E, vitamina K, calciu, fosfor, fier, fibre, fiind astfel foarte utile în digestie.
Printre beneficiile consumului de mandarine, cele mai importante sunt:
- combate anemia, prin conținutul de fier și vitamina C
- ajută la cura de slăbire, prin conținutul ridicat de fibre și puținele calorii. Nu că eu aș avea nevoie 🙂
- ajută în hipercolesterolomie, scăzând nivelul de colesterol din sânge
- intervine pozitiv în constipație, iarăși din pricina conținului ridicat de fibre
- îmbunătățește vederea, din pricina vitaminei C
- previne arsurile de soare, datorită beta-carotenului
- întărește sistemul imunitar, în special la copiii în creștere
- crește rezistența organismului împotriva infecțiilor
- crește pofta de mâncare
- îmbunătățește digestia
- proprietăți canceroase
|
| Mandarine în piața de alimente din Zomba |
Pentru Malawi, prețul de 100 MK este unul bun dar sperăm că mai târziu puțin prețul va scădea chiar mai mult, făcând astfel mandarinele mult mai convenabile și mai ușor de cumpărat pentru oricine.
Despre bananele galbene, bananele roșii și fructul pasiunii, puteți citi în acest articol.
